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有没有卖女人用的兴奋剂-为什么说“夜班等于慢性自杀”?

2021-01-06 14:54

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上夜班并不意味着慢性自杀,但夜班会导致人体生物钟紊乱,而人体生物钟本身的紊乱会使人们感到不舒服。如果您此时不能很好地进行调整,它将对您的身体产生某些影响,例如精神不振和身体疲劳。因此,值班人员必须更加注意休息,及时进行自我调节。

现代医学认为,从晚上11点至第二天早上6点是“黄金的七个小时”睡眠。熬夜等于慢性自杀。 “不晚上11点上床睡觉是无耻的,晚上12点不睡觉也是致命的。”很多人都知道这句话。长期缺乏睡眠会使皮肤发黑,发黄和粗糙,并降低免疫力。另外,熬夜是久坐的,这增加了早期心血管疾病,高血压,中风,糖尿病和其他疾病的可能性,并且还导致失眠,健忘,易怒,焦虑和其他症状。

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频繁的夜班会降低您的身体免疫力,并且肯定会影响您的健康。有时,它将导致其自身的生物时钟失衡,从而对眼睛和大脑造成更大的损害。长期以来,会出现身体疲劳,疲劳,心烦等现象。由于工作性质的不同和工作任务的变化,许多人不得不在晚上工作,白天需要休息。这样,他们颠覆了生活规律,成为了“熬夜”的夜班工人。那么,夜班对人体有影响吗?如何确保其安全与健康?人体的生理活动具有一定的节律,并且在24小时之内会有一定的变化,例如体温,内分泌,泌尿,呼吸,心血管,神经活动甚至造血功能,表现出晚期性高潮,早期或低。一旦节奏与外界变化有所不同,就会影响人们的活动能力。

一个典型的例子是晚上工作。由于节律不佳,夜班工人在白天睡觉,白天在光线和环境安静方面的睡眠时间不同于晚上。因此,夜班工人的睡眠质量差,容易疲劳,心理沮丧和其他反应。这与他们长期无法与家人在一起和心理孤独有关。从适应夜班的角度来看,适应能力强的人可以在2-3天之内快速适应,但是很多人需要很长时间才能适应,有些人根本无法适应。夜班工作对人们的影响体现在夜班和轮班工人发生率增加。研究表明,糖尿病,呼吸系统疾病,胃肠道疾病,高血压,癫痫和泌尿系统疾病与昼夜节律变化有关。此外,夜班工人应注意饮食和营养,尤其是醒来后要多吃,多吃,并注意少吃盐,不要喝浓茶,咖啡等。

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